Applicarla alla lettura implica attivare un dialogo interiore che sostiene, stimola e arricchisce i processi cognitivi attivati mentre si legge. Questo processo non solo migliora la comprensione, ma amplifica la motivazione, incrementando così l’entusiasmo e il coinvolgimento del lettore. Le strategie per allenare la metacognizione durante la lettura sono molteplici e anche l'adozione di una sola di queste può portare a notevoli miglioramenti. Da una comprensione più critica dei testi a un apprendimento differenziato tra lettura superficiale e approfondita, la capacità di riflettere e autoregolare il pensiero durante la lettura si traduce in un significativo valore aggiunto.

Compiamo circa 20.000 atti respiratori ogni singolo giorno, da quando veniamo al mondo. Eppure la maggior parte delle persone non ha una consapevolezza sufficiente della propria fisiologia da sfruttare i benefici legati a una efficace pratica respiratoria.

Le cadute di attenzione, qualora non siano causate da patologie cerebrali per le quali è necessario un approccio più complesso a carattere medico, solitamente si presentano nel quadro di un disagio che coinvolge altri aspetti. Ognuno di essi va compreso e analizzato insieme alla persona, per individuarne le cause e aiutarla a scoprire dentro di sé le motivazioni alla loro soppressione.